728x90 반응형 분류 전체보기67 🧘♂️ 마인드셋 리셋 루틴– “딱 5분만 나를 다시 세우는 법” 오늘도 무너졌나요? 괜찮아요, 다시 시작할 수 있어요.🌪 Intro – 의욕도, 집중도, 아무것도 없을 때아침에 눈을 뜨면“아… 오늘은 뭘 해야 하지?”부터머릿속이 하얘요.해야 할 일이 떠오르면뇌가 자동으로 “싫어!”를 외쳐요.손이 안 가요. 아무것도 하기 싫어요.그럴 땐 죄책감도 들고,“나는 왜 이렇게 나약하지?” “다른 사람들은 잘만 하던데…”끝없는 자기비난 루프에 빠지게 되죠.하지만, 진짜 중요한 사실은 이거예요.그 감정은 비정상이 아니라, 신호라는 것.지금 내 마인드셋이 ‘리셋’을 원하고 있다는 뜻.🔄 왜 리셋 루틴이 필요한가요?우리 뇌는 ‘한 번 멈춘 시스템’을 다시 켜는 데 에너지를 굉장히 많이 소모해요.그래서…한번 멈춘 공부는 다시 시작하기 어려워지고미뤄진 일은 손대기 싫어지고방치된 루틴.. 2025. 4. 4. 🧠 “게으름도 이유가 있다”– 당신이 지금 아무것도 못하는 진짜 이유 (그리고 이제부터 어떻게 바꿀 건지) 😵💫 Intro – 오늘도 ‘해야 하는 일’ 앞에서 멍때린 당신에게해야 할 일은 많고,할 수 있는 시간도 있는데,몸이 안 움직여요. 뇌가 멍해요.“그냥 오늘 하루만 좀 쉬자…”“일단 핸드폰만 10분만 보고 시작하자…”“내일부터는 진짜 한다…”결국 하루가 지나가고나는 또 “아 오늘도 못했다…”자책하면서 잠드는 무한 루프.이런 당신, 게으른 게 아니에요.지금 당신이 아무것도 못하는 건,그럴만한 이유가 분명히 있습니다.오늘은 그 이유부터 찬찬히 같이 들여다볼게요.그리고 게으름을 ‘뚝 끊는’ 게 아니라, 서서히 벗어나는 루틴까지 알려드릴게요.👀 1. “게으름 = 나쁜 습관”이 아니다우리 흔히 말하죠.“너는 왜 이렇게 게을러?”“정신력이 약해서 그래”“그냥 열심히 안 해서 그런 거잖아”그런데 사실 뇌과학적.. 2025. 4. 3. 📊 “ETF 리밸런싱 가이드: 언제, 어떻게, 왜 해야 할까?” – 가만히 있으면 돈도 가만히 있는 법. ETF도 ‘정리’가 필요해요🎯 Intro – ETF도 정기 점검이 필요하다고요?ETF 시작하고 나서 이런 생각 들어본 적 있어요?“아, 나 이제 그냥 쭉 넣기만 하면 되는 거 아냐?”“리밸런싱? 그거 부자들이나 하는 거 아님?”근데요.**리밸런싱은 투자 ‘고수들만 하는 기술’이 아니라, ‘지키는 사람만 수익 내는 습관’**이에요.특히 ETF는 장기 보유 목적이 많은 만큼,정기적으로 조정해주는 게 수익률 유지의 핵심입니다.🧠 리밸런싱이 뭐예요? | 개념부터 제대로 알고 갑시다리밸런싱 (Rebalancing) =내 자산 비중이 원래 목표에서 벗어났을 때, 다시 조정해주는 것📦 예를 들어볼게요구분ETF명목표 비중현재 비중성장형TIGER 미국S&P50050%65%배.. 2025. 4. 2. “진짜 꿀잠 자고 싶을 때” 꼭 써먹는 불면 해결법 대공개 🛌✨ – 오늘 밤은 진짜 잘 자자. 잠 못 드는 MZ를 위한 꿀팁 모음집😵💫 Intro – 나만 그런 거 아니죠? 요즘 왜 이렇게 잠이 안 와요밤 11시.씻고 누웠는데,딱히 고민도 없는데 잠이 안 와요. “아 뭐지… 눈은 감았는데 뇌는 각성 상태임”“이러다 또 새벽 3시까지 틱톡이나 유튜브 보겠지…”출처 입력 현대인의 불면 루틴, 너무 익숙하죠?스마트폰, 과도한 스트레스, 낮 활동 부족...우리가 잠 못 자는 이유는 진짜 많아요.오늘은 그 이유부터 해결법까지,‘꿀잠의 정석’ 한 번 싹 정리해드릴게요! 🧠 불면증 체크리스트: 혹시 나도 해당될까?✔ 최근 2주 이상 아래 항목 중 3개 이상 해당된다면, 불면증 가능성 있어요.잠드는 데 30분 이상 걸림새벽에 자주 깨고, 다시 잠들기 어려움자고 일어나도 피곤.. 2025. 4. 2. 이전 1 2 3 4 5 6 ··· 17 다음 728x90 반응형
